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Pero son similares a los brotes con los que ya está familiarizado?

by | Dec 18, 2022 | blog | 0 comments

Pero son similares a los brotes con los que ya está familiarizado?

Rotar, o incluso tomar descansos de adaptógenos es una buena idea, explica Tyler Beakley, herbolario y propietario de Relyt, una compañía de bienestar de propiedad de mujeres. “Me gusta pensar en los adaptógenos giratorios estacionalmente, o cada seis meses”, recomienda

Una cosa a considerar cuando el ciclismo de los adaptógenos es el efecto que está buscando. Si está buscando ayuda con el enfoque y la productividad, el ciclismo entre algo como Eleuthero (que se encuentra en la energía über de Hum) y Rhodiola (que se encuentra en el suplemento de Big Chill) podría ser beneficioso. Si relajarse y aliviar el estrés es más su objetivo, entonces Ashwagandha (que se encuentra en el suplemento tranquilo y tranquilo de Hum) o Tulsi podría ser su mejor opción.

Solo asegúrese de no rotar sus adaptógenos demasiado pronto, muchos Tome alrededor de tres semanas en comenzar a funcionar por completo.

Encuentre el mejor momento para tomar adaptógenos

dado que algunos adaptógenos son más estimulantes, mientras que otros son más relajantes, el tiempo lo es todo cuando se trata de adaptógenos … más o menos. La mayoría de los adaptógenos se pueden tomar en cualquier momento del día, pero es posible que desee usar los más amigables con el sueño, como Ashwagandha, por la noche y los energizantes, como Eleuthero, durante el día, recomienda a Beakley. El vicepresidente de asuntos y educación científicos de Hum Nutrition, Jennifer Martin-Biggers, PhD, MS, RDN dice: “Me encanta la calma de Hum, la calma dulce en la mañana con un café para obtener beneficios de enfoque adicional de la cafeína y la L-theanine, y la Ashwagandha mantiene me enfrío durante un día de trabajo estresante. ”

Mantente consistente

elegir una hora particular del día para llevar a sus adaptógenos es una opción sólida, si no es por otra razón que lo atrae El hábito de tomar sus adaptógenos a diario. Esta consistencia es imprescindible para obtener sus máximos beneficios.

Puede ser útil tomar sus suplementos de una manera que corresponde a su rutina diaria (es decir, después de cepillarse los dientes por la mañana o cuando toma cualquier otro medicamento diario). Rae dice: “Lo más importante de tomar adaptógenos es la consistencia. Los adaptógenos trabajan en su sistema endocrino y sistema nervioso, pero durante largos períodos de tiempo. ”

Además, los adaptógenos trabajan en el cuerpo en su conjunto, y sus beneficios se construyen con el tiempo. Como describe un artículo en la revista Medicinal Research Reviews: “Los adaptógenos tienen efectos farmacológicamente pleiotrópicos (nota del escritor: pleiotrópico significa tener más de un efecto) efectos en el sistema neuroendocrino -inmune, que explican su uso tradicional para el tratamiento de una amplia gama de condiciones . ” El artículo continúa explicando que activan las vías de señalización de respuesta de estrés adaptativo para hacer frente al estrés severo. A diferencia de ciertas hierbas que pueden aportar una sensación inmediata de relajación al cuerpo, los adaptógenos tienen más efectos a largo plazo.

La comida para llevar

Entonces, cargada con toda esta nueva información, la historia de aventura adaptógena de elección es tuya para embarcarse. Con más Intel, relacionarse más estrechamente con estos magníficos aliados vegetales puede ayudarlo a construir una relación más fuerte con su salud y bienestar general, y tal vez, con suerte, la forma en que comprende y honra las plantas mismas.

“Todos somos tan fuertes y capaces. Me gusta pensar en los adaptógenos como herramientas para recordarnos nuestra propia resiliencia innata ”, dice Beakley. “Son aliados increíbles en el ocupado mundo moderno de hoy cuando podríamos usar ese soporte adicional”.

De hemorroides y grietas con picazón hasta brotes y bidets, estamos hablando de todo lo relacionado con el cuidado de los topes.

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Perdóname por ser descarado. Sé que con demasiada frecuencia, tu detrás se convierte en el blanco de la broma. Sin embargo, al mismo tiempo, probablemente tenga curiosidad sobre cómo poner su fondo en forma superior. Bueno, tome asiento para aprender sobre los suyos.

Dirigido por dos proctólogos, aquí hay una clase magistral sobre cómo cuidar a su Derrière, además de lo que podría estar sucediendo cuando las cosas se sienten.

Las preocupaciones comunes de cuidado a tope

Zuri A. Murrell, MD, cirujano colorrectal certificado por la junta y director del Centro de Cáncer Colorectal en Cedars-Sinai en Los Ángeles, ve a los pacientes con una variedad de problemas que va de leve a severo.

Dice que los más comunes incluyen “preocupaciones generales sobre la apariencia física del ano, el dolor anal y el sangrado rectal”.

Alex Ky-Miyasaka , MD, FACS, FASCRS, un cirujano colorrectal certificado por la junta y profesor en la Escuela de Medicina de Icahn en Mount Sinai en Nueva York, también cita (indoloro) hemorragia como un problema común. Ambos médicos están de acuerdo en que las hemorroides son a menudo la causa principal.

En un número menor de casos, dice que las fístulas (una conexión anormal entre las partes del cuerpo) son otra causa potencial, que puede resultar de una lesión, inflamación , o infección.

¿Por qué mi picazón es mi picazón?

Ambos médicos mencionan que la picazón anal también es común y puede ser causada por múltiples factores. “Algunas de las causas más comunes son las hemorroides internas hinchadas, que pueden producir una gran cantidad de moco anal que puede irritar la piel perianal”, comienza el Dr. Murrell.

dr. Ky-Miyasaka también menciona que las fisuras (pequeñas lágrimas en el revestimiento anal), los desequilibrios de levadura y las sensibilidades químicas también pueden contribuir a una picazón detrás.

Pero eso no es todo; Los culpables menos complicados, como la higiene y su dieta, también podrían ser la culpa.

Si no limpia lo suficientemente bien o tiene etiquetas de piel en el área, “las heces pueden quedarse atrapadas allí e irritar la piel “, Continúa el Dr. Murrell.

Además, dice que ciertos alimentos pueden contribuir a la picazón anal, como:

productos con cafeína. acné en el trasero?

Como si no fuera suficiente para https://yourpillstore.com/es/herz-herz/ lidiar con las espinillas en la cara, el pecho y la espalda, puede notar golpes rojas inflamados en la parte posterior. Pero, ¿son similares a los brotes con los que ya está familiarizado?

Según el Dr. Ky-Miyasaka, todos pueden ser causados ​​por glándulas bloqueadas e infectadas. Sin embargo, también existe la posibilidad de que pueda ser foliculitis, una inflamación de los folículos pilosos, causada por afeitado, ropa ajustada, ciertos medicamentos o aumento de peso.

En estos casos, un dermatólogo puede asesorar sobre el mejor curso. de acción y puede recomendar diferentes tratamientos para diferentes partes del cuerpo. También hay un sector floreciente en la industria del cuidado de la piel para productos específicos de Bulto.

Sin embargo, ella dice que los brotes también se pueden atribuir a las fístulas, en cuyo caso un cirujano colorrectal debe revisarlos.

En qué piensan los médicos de trasero …

En estos días, el cuidado total de los topes puede ir más allá de las simples golpes de TP. Muchas herramientas, tratamientos y servicios están disponibles y prefieren, pero ¿los médicos las recomiendan?

bidets

dr. Ky-Miyasaka Champions Bidet Use, e incluso cita a colegas que son conversos completos una vez que prueban uno para ellos mismos.

Dependiendo del bidet, ella dice que “rocía agua de varias temperaturas tanto en el frente como en la espalda área de su elección, y también se secará sin papel higiénico. Algunos incluso autóndiciendo y reproducen música, [pero] no necesitas uno elegante para tener beneficios similares “.

dr. Murrell también da el visto bueno para los bidets, y defiende el mercado en expansión de accesorios de asiento de bidet asequibles.

toallitas húmedas

Por otro lado, las toallitas húmedas no obtienen al Dr. El sello de aprobación de Ky-Miyasaka para el cuidado de los traseros.

“Muy a menudo, muchos de ellos tienen productos químicos fuertes que pueden causar irritación”, explica. “Además, tener un fondo húmedo de las toallitas puede conducir a una infección fúngica [y/o] prurito”, un término para picazón intensa.

no tiene un bidé, necesita deshacerse de las toallitas, ¿Y todavía no te sientes totalmente limpio? El Dr. Ky-Miyasaka dice que simplemente doblarse bajo agua de la ducha debería ser suficiente para limpiar.

enemas + colonics

en los enemas de café han tenido sus momentos de popularidad, y los tradicionales han sido alrededor por algún tiempo ahora. Pero, ¿qué piensan los expertos?

dr. Ky-Miyasaka dice que los enemas pueden estar bien, aunque solo en ocasiones. Sin embargo, “muchas [personas] se vuelven dependientes de ellos y necesitan usarlo a largo plazo”, advierte. El Dr. Ky-Miyasaka cita riesgos asociados, como la perforación y la infección. Los riesgos más suaves pero aún desfavorables de la hidroterapia del colon incluyen calambres, dolor, hinchazón y dolor perianal. (Y hablando por experiencia personal, todo el proceso puede ser un poco incómodo, por decir lo menos.)

dr. Murrell concluye diciendo que comer una dieta de alta fibra reduce la necesidad de confiar en cualquiera de los dos.

que nos llevan a …

Cómo apoyar la salud anal con nutrición

No es sorprendente que lo que come afecte su digestión.

Si tiene problemas con la eliminación y/o cualquiera de las preocupaciones citadas anteriormente, hay formas seguras y naturales de mejorar sus condición naturalmente.

Las mejores maneras de apoyar la salud anal a través de la dieta son:

comer suficiente fibra (25 a 35 gramos diariamente) Siga una dieta bien equilibrada con más frutas y vegetales Elimine cualquier alimento Sensibilidades que contribuyen a la diarrea

Además, el ejercicio regular puede promover BMS saludables.

Cuándo ver a un médico

Primero, el Dr. Murrell aconseja que si tiene síntomas GI que persisten Durante más de un mes, debe ver un especialista colorrectal o gastroenterólogo. Si experimenta sangre mezclada con su taburete, así como el dolor abdominal y los cambios importantes en sus hábitos intestinales, dice que podría estar en juego un problema de salud más grave.

además de eso, la edad recomendada Para obtener su primera colonoscopia, ha caído de 50 a 45, es decir, si todo permanece regular hasta entonces.

Se consideran todas las cosas, cuando se trata de sangrado, dolor, drenaje, irritación y problemas asociados, es Lo mejor es obtener una opinión profesional.

Pensamientos finales

Cuando se trata de cuidado a tope, puede ser un desafío comprender lo que es totalmente normal, un poco irregular y causar una mayor preocupación. Pero (t) al final del día, es importante llegar al fondo de cualquier problema persistente y atrapar anormalidades temprano.

Mientras tanto, dale la atención trasera (¡y anime!) merece.

Shavonne Morrison, MS, Rd, LD, aborda preguntas relacionadas con el embarazo, las vitaminas prenatales y el crecimiento del cabello.

Si tiene la misión de crecer más grueso, más tiempo, más tiempo Cabello, es posible que hayas escuchado que las vitaminas prenatales pueden ayudar. Sin embargo, hay algunas cosas que debe considerar antes de complementar, especialmente si no está embarazada o intenta concebir.

En este artículo, investigaremos el crecimiento del cabello durante el embarazo. Luego, echaremos un vistazo a lo que la ciencia tiene que decir sobre el efecto de las vitaminas prenatales en el crecimiento del cabello. A partir de ahí, estará mejor equipado para decidir si vale la pena intentarlo para sus propias necesidades.

Cómo cambia el embarazo su cabello

El embarazo es un momento de crecimiento exponencial y desarrollo para el bebé. Para facilitar esto, el cuerpo de la madre sufre muchos cambios hormonales. Estos cambios, combinados con un aumento del volumen sanguíneo y la circulación, podrían ser la razón del cabello más saludable y más largo.

La hormona principal en el trabajo aquí es el estrógeno. El estrógeno prolonga la fase de crecimiento del cabello durante el embarazo. Para muchos, esto significa menos pérdida de cabello y rotura, lo que resulta en un cabello saludable y brillante.

Por otro lado, muchas mujeres experimentan pérdida de cabello posparto. Una vez que los niveles de estrógeno comienzan a volver a la normalidad, es más probable que el cabello se caiga a un ritmo más alto.

¿Las vitaminas prenatales ayudan al crecimiento del cabello?

Aunque existe una correlación entre el consumo de vitaminas prenatales y el crecimiento del cabello durante el embarazo, eso no significa necesariamente que los prenatales causen el crecimiento del cabello.

Sin embargo, un estudio de 2018 encontró que las mujeres pueden experimentar uñas más gruesas durante el embarazo. Curiosamente, no hubo diferencia en la tasa de crecimiento de las uñas, solo el grosor de las uñas. Esto indica que, dado que las hormonas del embarazo impactan el grosor de las uñas, pueden afectar de manera similar el grosor del cabello.

En general, la investigación no respalda la idea de que los prenatales ayudarán a que su cabello crezca. Sin embargo, una dieta rica en vitaminas A, C, D, E, B vitaminas, hierro y zinc muy bien podría!

Las mejores vitaminas en prenatales para cabello, piel + uñas

Si bien algunos pueden verse tentados a tomar un prenatal para los beneficios para el cabello, también puede obtener vitaminas y minerales clave de un multivitamínico de alta calidad o a través de la comida.

Aquí están los principales nutrientes que aumentan la belleza. .

vitamina A

piel saludable e hidratada, así como un cuero cabelludo nutrido, requerirá la vitamina A. facilita la producción adecuada de sebo, el aceite produce naturalmente.

Vitamina C

Un potente antioxidante, la vitamina C puede neutralizar los radicales libres (moléculas que pueden causar estrés oxidativo en el cuerpo y perjudicar el crecimiento del cabello) sin volverse inestable. También aumenta la absorción de hierro, que es necesaria para el crecimiento del cabello.

vitamina D

El papel de la vitamina D para el crecimiento/pérdida del cabello no es concluyente. Pero según un estudio de 2019, puede haber un vínculo sustancial entre tener suficiente vitamina D y evitar la pérdida de cabello.

vitamina E

también un antioxidante, la vitamina E tiene efectos similares en el Se sabe que el cuerpo a la vitamina C. Vitamina E mejora la suavidad de la piel y ayuda a mantener su humedad. Esto incluye la piel en el cuero cabelludo, y un componente importante de tener un cabello saludable es mantener un cuero cabelludo saludable.

B vitaminas

B vitaminas, especificadamente biotina (vitamina B7), están involucradas En la salud de tu cabello, piel y uñas. En particular, algunos estudios vinculan la deficiencia de biotina con la pérdida de cabello.

hierro

Este mineral es importante para transportar oxígeno a cada célula del cuerpo. Los síntomas de deficiencia de hierro incluyen uñas débiles/frágiles, palidez/palidez y pérdida de cabello.

zinc

Por último, la deficiencia de zinc se asocia comúnmente con la pérdida de cabello.

¿Puede tomar un prenatal si no está embarazada?

Si no está embarazada, hay algunas cosas a considerar antes de tomar una vitamina prenatal para el crecimiento del cabello.

El La principal preocupación por tomar un prenatal cuando no está embarazada (o planea estar) es la toxicidad de hierro. Las mujeres no embarazadas necesitan 18 miligramos de hierro por día, en comparación con las mujeres embarazadas que necesitan 27 miligramos.

Tomar demasiado hierro diariamente durante un largo período de tiempo puede conducir a síntomas como:

dolor de estómago Constipación Complicaciones del hígado

Sin embargo, algunos prenatales no contienen ningún hierro. (Muchas marcas excluyen el hierro ya que las necesidades durante la preconcepción y el embarazo son únicas). En resumen, su mejor opción es investigar la etiqueta a fondo si decide que desea tomar un prenatal.

El calcio es otro nutriente de preocupación Al tomar un prenatal fuera del embarazo. A la larga, obtener más calcio de lo que su cuerpo requiere podría contribuir a problemas renales. (Sin embargo, beber mucha agua y tomar su suplemento con una comida puede mitigar este riesgo. incluirá frutas, verduras y grasas saludables al tiempo que limitará los alimentos procesados. En otras palabras, una dieta saludable es igual a un cabello más saludable.

Los siguientes alimentos son altos en las vitaminas y los minerales necesarios para el crecimiento y la fuerza del cabello.

1. Los huevos son una gran fuente de vitaminas A y D. También contienen biotina. Las yemas de huevo en particular son ricas en vitaminas que cultivan el cabello. En pacientes con problemas para cultivar cabello, la biotina puede mejorar su capacidad para mantener el crecimiento.

2. Las frutas cítricas, como las naranjas y las toronjas, están llenas de vitamina C. También contienen vitamina A.

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